뱃살을 빼기위해
건강한 몸을 위해
런닝을 시작했습니다.
보통 저녁식사를 하지 않고 러닝을 한시간정도 합니다.
그런데 최근에 너무 굶고 뛰는 건 힘이 들어서...ㅠㅠ
런닝전 또는 후에 프로틴(단백질) 음료 마시는 거 괜찮나요?
아니면,
러닝전 - 후로 하나씩 마시는 것이 좋은지 궁금합니다.
뱃살을 빼기위해
건강한 몸을 위해
런닝을 시작했습니다.
보통 저녁식사를 하지 않고 러닝을 한시간정도 합니다.
그런데 최근에 너무 굶고 뛰는 건 힘이 들어서...ㅠㅠ
런닝전 또는 후에 프로틴(단백질) 음료 마시는 거 괜찮나요?
아니면,
러닝전 - 후로 하나씩 마시는 것이 좋은지 궁금합니다.
저같은 경우엔, 배살이 도저히 안빠져서 평일엔 운동전에 (저녁대용으로) 샌드위치 하나 먹고 운동후 보충제 1스푼을 우유에 타먹습니다. 주말은 식사를 좀더 든든히 하고 장시간 운동시에는 1시간마다 파워젤을 먹고 있습니다.