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모두의공원

사용규칙을 준수하며 자유롭게 이용하세요.

살 빼는 습관 뭐가 있을까요?

물 자주 마시기?

 

한 정거장 먼저 내려서 걷기?

 

N층 이하는 계단 이용?

 

여러분의 지식을 공유해 주세요...

 

 

 

현실은 안먹고 운동하면 빠지겠지만....

  • TajimaD님
  • (2017-03-21 14:29)
잠많이자기
  • 곰다님
  • (2017-03-21 14:30)
10시간씩 자야하나요? ㅎㅎㅎ 저녁먹고 바로 자야하는건가..
  • TajimaD님
  • (2017-03-21 14:30)
시간대가 있다고 들은것 같은데 ;ㅡ;
10시-2시 사이엔 꼭 자주라고 ...
  • (2017-03-21 14:41)
잠 많이 자면 확실히 살 빠져요.;;;
  • 누덕산제일봉님
  • (2017-03-21 14:30)
배부르지않게 밥먹기
  • 달과그림자님
  • (2017-03-21 14:30)
간식 안 먹기요. 힘들지만 ㅠ
  • 종로사는뚱보님
  • (2017-03-21 14:30)
프로바이오 유산균으로 장건강 관리하기
from CV
  • 곰다님
  • (2017-03-21 14:34)
1일 1변 운동인가요? ㅎㅎㅎ
  • 돌아온멍멍이님
  • (2017-03-21 14:31)
1.배고픔에 익숙해지기...
2.배 부르기 전에 그만 먹기
  • 프린스오마르님
  • (2017-03-21 14:31)
간식 안 먹기가 최고죠.
  • 곰다님
  • (2017-03-21 14:34)
옆에 까놓은 간식 쓰레기를 치워봅니다...ㅠ
  • MsMn님
  • (2017-03-21 14:31)
탄수화물 줄이기. 먹는거 조절안하면 운동해도 효과 안나요^^
#CLiOS
  • 원원님
  • (2017-03-21 14:31)
서서 일하기, 매일 한 시간 이상 걷기..
평소보다 살짝 빨리 걷는 걸 하는 데 괜찮은 듯해요.
빨리 걷다 천천히 걷다 반복하면서 걸으면 소모량이 많아진다네요.
  • heavy_rain님
  • (2017-03-21 14:31)
- 밥 먹기 전에 2숟가락 이상 덜어내기
- 저녁 8시 이후 안먹기
- 규칙적으로 식사하기
- 단짠 음식 피하기
  • 사과농장이야님
  • (2017-03-21 14:31)
애플워치 차고다니기
  • aaaa님
  • (2017-03-21 14:32)
운동
  • 곰다님
  • (2017-03-21 14:33)
역시 덜 먹어야 하는군요... 크읔
  • 쿵딱님
  • (2017-03-21 14:33)
밥은 적게. 모자란 부분은 반찬으로 채우기
  • (2017-03-21 14:33)
덜 먹기...친구 안 만나기...
  • 콩쥐만세님
  • (2017-03-21 14:33)
군것질 안하기
배 안고플때 안먹기
  • (2017-03-21 14:35)
자기 전에 배 고프게 하기
식사 사이엔 물만 먹기
  • Syne님
  • (2017-03-21 14:35)
탄수화물만 평소에 먹는거 반으로만 줄여도 살 많이 빠집니다.
  • 이치로님
  • (2017-03-21 14:37)
밥세끼말고는 아무것도 안먹기...
  • 겨울밤하늘님
  • (2017-03-21 14:37)
군것질 안하기, 믹스 혹은 설탕 커피 안마시기만 해도 꽤 효과 있고
밥양을 줄이면 금상첨와.

  • SexyTree님
  • (2017-03-21 14:39)
탄수화물 마니 줄이고 운동 시르면 한시간 걸어도 살 쭉 쭉 빠지네요~~~간식도 야식도 끊어야되요
#CLiOS
  • 다이제님
  • (2017-03-21 14:39)
식습관 안 바꾸면 안 되는... 규칙적으로 원래 먹는 양보다 적게 먹고 군것질 하지 않기~ 저녁에 안 먹고 일찍자기 틈틈히 걷기
ლ( ╹ ◡ ╹ ლ) with ClienKit2
  • llll님
  • (2017-03-21 14:47)
매일 운동하면 됩니다.
#CLiOS
  • (2017-03-21 14:53)
믹스 커피 안 먹기도 효과있어요
  • (2017-03-21 15:05)
이 닦을 때 운동해요 ㅋㅋㅋ
단 거 덜먹고 ㅋ 사실 입맛이 단 거 싫어하면 좀 편한 것 같아요
이에 껴서 과자도 별로 안 좋아하고 좀 많이 먹으면 속 부대끼고 그냥 그래요 ㅠ
#CLiOS
  • (2017-03-21 15:12)
단거 안먹기 (젤 중요) 탄수화물 줄이기
단 음료 (카라멜 마키야토 같은 .. )는 염산이라고 생각하고 마시면 큰일 난다고 각인하기.. 물 마니 마시기 ( 물 1리터 마시면 50칼로리 소모.. 3리터 마시면 150 이걸 유산소 운동으로 뺄 생각하면 ㅎㄷㄷ) 운동 꾸준히 하기 ..
  • initial-j님
  • (2017-03-21 15:12)
많이 하기(응?)
#CLiOS
  • 무질서한개발님
  • (2017-03-21 15:20)
initial-j님// !!
  • (2017-03-21 16:21)
덜먹기? *
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